غير حياتك وروتين يومك لافضل بقاعدة الخمس ثواني.
ماهي قاعدة الخمس ثواني؟
اكتشفت المتحدثه التحفيزيه ميل روبينز .في مرحلة ياس في حياتها وانحدارها من النجاح للسقوط وعانت من ترك العمل فقامت بعرض فكرتها في المؤتمرات وقامت بعرض بعض التجارب وقصص النجاح العديدة .لذلك قررت المؤلفة تاليف كتاب لهذه القاعده البسيطه او الفكرة المؤثرة وهي قاعدة الخمس ثواني اللي طبقتها شخصيا وحصلت علي النجاح في امور حياتيه عديدة لها ونقلتها من الفشل والسقوط للنجاح في شتي المجالات وسنعرض في مدونتنا لياليlayali اهم نقطتين من هذه الفكرة للمؤلفة ميل روبينز والتي نعتبر فكرتها من المهارات الحياتيه التي يجب ان نجربها لتغيير الروتين اليومي ولانجاز الامور المراد انجازاها لحياة افضل وانجح والنقطتين الهامتين من هذه الفكرة هما
١_الانجاز والمزاج.
٢_قاعدة الخمس ثواني.
اولا..الانجاز والمزاج.
رغم اننا في كثيرمن الاحيان يكون لدينا عمل هام او فعل ضروري القيام به ومع ذلك يتغلب علينا احيانا المزاج السئ ومشاعر سلبيةويري البعض ان التحفيز قد ينفع في حل هذه المشكلة والتغلب علي هذه المشاعر السلبية الي تؤخر الانجاز ولكن كان هناك راي مختلف للمتحدثة والمؤلفه ميل روبينز وهو ان الحفيز قد يكون دافع وقتي فقط لانجاز ولا يصلح كدافع دائم للعمل او الانجاز بمعني ان كلمات المحفزين او الفديوهات التحفزية قد تنفع وقتها فقط وقد لاتؤثر فيما بعد وانها لاتصلح دائما لتحقيق اهدافك وحل مشاكلك ..فمن المعروف ان الامور المهمة في الحياة تحتاج الي المداومة في الفعل لفترة طويلة لكي تكون هادفه بالتجربة والفعل والعلم لذلك يجب التغلب علي الهوي والمشاعر السلبيه المتقلبة فاكتساب مهارة وقدرة التغلب علي الهوي والمزاج المتغير يعطيك الثقة بالنفس والشعور بالقوة .فالمشاعر هي التي يجب ان تتبع الفعل وليس العكس اي انه لا يجب انتظارالمزاج الجيد لانهاء اعمالنا وانجازها وابدا الفعل ثم سيتغير كل شئ .ولا تنتظر الشجاعة لعمل اي عمل واتحلي بالقوة والارادة للتنفيذ والاتجعل مشاعر الخوف هي من تتحكم فيك لانك بذلك ستخسرالتحكم والسيطره علي ذاتك .
ثانيا.. قاعدة الخمس ثواني.
تتحدث المؤلفة انها قد مرت بحاله من الاحباط بعد ترك العمل وعدم ايجاد عمل جديد وان زواجها مهدد بسبب كثره المشاكل لذلك اتخذت قرار تغيير الواقع وان البدايه ستكون في الاستيقاظ باكرا وانها قامت بالعد من الرقم ٥الي الرقم ١ بعد رن المنبه وان هذه الفكره البسيطه قد ساعدتها في النهوض من السرير مثل انطلاق الصاروخ حينما يبدا العد العكسي له لكي ينطلق .والغريب ان هذه الفكره او الحيله البسيطه نجحت بالفعل معها ...لذلك قررت المؤلفة تجربه هذه الفكرة في عدة امور اخري ووضعت اهداف مختلفة من اجل تحقيقها وبالفعل حققت نجاحات اخري لذلك اطلقت عليها اسم قاعده الخمس ثواني وهي عباره عن العد العكسي من الرقم ٥الي الرقم ١..وقد اكدت المؤلفة انها استفادت جدا جدا بهذه الطريقه لتحقيق الاهداف اللي وضعتها للتنفيذ وبناء عليه الفت كتاب لهذه التجربة من اجل ان يستطيع اخرين تجربه قاعدة الخمس ثواني ويتغير روتين يومهم ويكتسبو مهاره حياتيه جديده تساعدهم لانجاز اهدافهم ..لذلك قالت ان كل ما عليك فعله هو وضع هدف معين تريد تحقيقه وتعمل علي تهيئه نفسك لتحقيقة وان تساعد نفسك علي النجاح وان تستقبل هذا النجاح .لو انك غير مهتم او غير مخطط للتغيير والنجاح فلن تتغير ابدا .وهناك نقاط بامكانك تنفيذها للوصول للنجاح المرغوب وهي
١_محاربة التسويف والتراخي والمماطلة في تنفيذ اي هدف اوعمل .اي انه لاتعطي مخك اي اعذار لعدم العمل او تماطل وتتراخي لعدم الاداء او الانجاز .
٢_مواجهه التردد وضعف الثقة بالنفس .
لاتسمح لمشاعرك تسيطر عليك فالمشاعر السلبيه عادة يكون مبالغ فيها .فحاول وجاهد نفسك للسيطره علي خوفك وترددك ونفذ ما تريد القيام به .
٣_مواجهه الكسل .
الكسل له ظواهر عديدة مثل اختلاق الاعذار لعدم المذاكره او الخروج لممارسه الرياضة او اداء فروضك ومهامك اليوميه الحياتيه وغيرها من اشكال الكسل .وعليك مواجهه ذلك وتحدي نفسك اكسر كسلك بنفسك .
وخلاصة فكره قاعدة الخمس ثواني هي
١_عد بشكل عكسي مثل ٥_٤_٣_٢_١.
٢_قوم بوضع سيناريو او هدف تحبه ويكون ايجابي لتحقيقه .
٣_تخبر عقلك انك متحمس جدا جدا لهذا السيناريو .
ان انجاز الاعمال يؤدي الي الارتياح النفسي والتخلص من الضغوطات النفسيه التي تتملكنا حينما لم نتمكن من انهاء اعمالنا او اهدافنا او واجبتناوفي النهايه علينا الثقه التامه بقضاء الله وحسن الظن به وقوة الايمان قبل بدايه اي عمل او مواجهه تصنع المعجزات فثق بنفسك وقدراتك وتوكل علي الله واترك كسلك وخوفك جانبا حتي لاتندم .
تعليقات