ادارة الوقت وتنظيم الذات.

ادارة الوقت تنظيم الذات لحياةانجح

قد نشعر من وقت لاخر ببعض فقدان الرغبه او الشغف لاداء المهام والامورالحياتيه المعتاده بالنسبه لنا ..لذلك سنقوم في مدونه لياليlayali اليوم بتقديم بعض النصائح البسيطه لتنظيم الوقت واداء المهام الحياتيه اليوميه لنا بصوره افضل .

ومن هذه النصائح.

١_تقبل حقيقه انه لا يمكن الاعتماد كليا علي الذاكره .

٢_تدوين المهام والمواعيد المهمه .

٣_تحديد خطط يومية واسبوعية وشهرية.

٤_حمل دفتر ملاحظات او استخدامات تطبيقات الهاتف الذكية.

٥_تحديد اوقات الراحة لاستعادة الطاقة والتركيز .

٦_مكافأة النفس من وقت لاخر عند الالتزام وانجاز المهام.

وسنوضح شرح كل نصيحة في السطور التاليه

١_تقبل حقيقة انه لايمكن الاعتماد كليا علي الذاكرة.

النسيان يعتبر من اهم سمات العصر نتيجه كثره الضغوط المحيطة بنا الجميع الي حد كبير بدا ينسي احداث مهمه في حياتنا او تواريخ مهمه معينه او ينسي عناوين مهمه ومواد المذاكرة او بعض الاخبار التي علمناها من قبل او نسيان بعض الاسماء للمحيطين من الجيران وغيرهم ..

اولا..التخلص من المشتتات .

*يجب التخلص من محاوله التركيز علي اشياء كثيره في وقت واحدولكن الافضل التركيز علي شئ واحد لكي يتم الانجاز به بعكس التفكير في عدة امور في وقت واحد  .

*الاهداف ..

وضع هدف معين للوصول اليه يعمل علي التشجيع والتحفيز النفسي للوصول للهدف والاصرار عليه .

*استخدام التخيل والابداع .

*استخدام الحواس في استقبال المعلومات ..كل الحواس التي نمتلكها .

ان قوه الذاكرة مرتبطة بقوة التركيز والتركيز القوي مفتاح للنجاح والتفوق في كافه الامور .اما التشتت او الشرود الذهني هو ضعف الانتباه وتطاير لافكار .ولكن قد يكون افضل الاوقات للتركيز واعداد الامور والافكار داخل العقل قبل البدء في التنفيذ لها حينما يكون المرء ذو صحه جيده وياخذ قسط وافي من النوم خلال يومه ولا يوجد عنده اي نقص للفيتامينات .لذلك يجب الاهتمام بالصحه جيدا من اجل تحقيق تركيز جيد 

٢_الامر الثاني للحصول علي تنظيم للذات والوقت هو التدوين .

ويعد من الاشياء المهمه جدا .فالتدوين اليومي او الاسبوعي او الشهري يعمل علي ترتيب المهام الحياتيه لنا .فمثلا يفضل اختيار ثلاث مهام علي الاكثر كل يوم لانجاز وايضا تخصيص وقت لانفسنا في خلال اليوم مثال لذلك هو عمل مخطط يومي واسبوعي وشهري .فالمخطط الاسبوعي والشهري يختلف من شخص لاخر حسب اولوياته 

*يجب تحديد وقت وساعات معينه في الاداء وليس عدد من المهام المحدده في ساعات محدده .وللعلم ان افضل وقت لحديد المهام ليس بدايه اليوم بعكس ما هو شائع ولكن العكس هو تحديد المهام في اخر اليوم اي تدوينها واعدادها من الليل لليوم التالي للتفيذ.

*لا تربط قدرتك بقدرة الغير .فكلا منا له قدرات مختلفه وتحمل مختلف فلا تقسو علي نفسك والا ترفع توقاعتك عاليا جدا حتي حتي لا تصاب بالاحباط ان لم تنجز كافة مهامك .

*ابدا يومك بما تحب فعله مثل اداء فروضك اليومية من الصلاة والتسبيح والاستغفار .ثم بعدها ابدا في عمل نوع من الرياضه المنزلية او تناول مشروب مفضل لديك او القراءة والتصفح ان كنت تهوي لذلك .ثم تبدا في تنفيذ المهام التي حددتها ودونتها من الليله السابقه .تقوم بتقسيم العمل لجلسات وتحديد وقت لكل جلسه وتكون مثلا ٣٠دقيقه لانجاز كل عمل .

٣_بين كل جلسه عمل واخري خذ قسطا من الراحة .

_بعد انهاء اعمالك المحددة وانجازها ستلاحظ ان وجود الورقه والقلم وتحديد وتدوين مهامك سابقا وتحديد وقت لانجاز قد ساعدك كثيرا في توفير وقت ومجهود كبير كان يهدر منك في السابق دون الاستفادة منه .

٤_حدد لنفسك مكافاة من وقت لاخر .

وايضا حدد وقت لتجديد طاقتك والتركيز علي عدم اهمالك لهوايتك او استمتاعك بشئ معين 

٥_عدم جلد الذات عند التقصير .

ان التقصير في انهاء احد مهامك اليومية او الاسبوعية او الشهرية لاننا معرضون لاي ظروف طارئه وايضا مبدا شغل ال٢٤ساعه امر مجهد بدنيا وعقليا لانه يستنفذ طاقتنا وتركيزنا وصحتنا فهون علي نفسك الامر .

وفي النهايه لاتهمل وقت اسرتك والمحيطين بك لان الترابط والتماسك والتواصل الاسري يعتبر اساس الحياة السليمه فحاول الاستفادة من الوقت المخصص لاجازات لتنميه هذه الروابط وان لم يوجد وقت لاجازات فحدد وقت انت وخصص وقت لذلك.

نتمني ان تكون لياليlayaliبهذه الملاحظات والافكار ساعدت في ترتيب اوقاتكم 🌸